Longe de ser somente uma forma de interação, as redes sociais podem ser prejudiciais à saúde mental
Uma coisa é certa: as redes sociais mudaram a forma de conexão entre as pessoas, possibilitando não só a comunicação com amigos e familiares, mas diversas outras pessoas em todo o planeta. Além disso, através delas podemos compartilhar informações e, ainda, estar por dentro de tudo o que acontece no país e no mundo em tempo real.
Porém, com o passar do tempo as pessoas perderam a mão no uso dessas plataformas, e esse excesso pode ter contribuído para deixar os usuários com ansiedade, mas como isso acontece de fato? Será que você pode estar sendo afetado também e nem percebeu? Confira agora!
As redes sociais pioram a ansiedade? Entenda!
Antes de mais nada, se você se considera uma pessoa ansiosa saiba que a sua ansiedade pode estar tomando uma proporção maior por conta das redes sociais. Mas, se você não é, também pode estar sendo afetado pela quantidade de acesso às redes.
Vamos combinar que muitos de nós acorda olhando as timeslines e vai dormir verificando elas também. Mas, será que esse hábito pode mesmo afetar a nossa mente e nosso estado emocional?
Bom, os especialistas dizem que sim! Isso pode acontecer pelo exagero de tempo que gastamos conectados sem a presença de outra pessoa nesse processo de mediação, afinal estamos nos comunicando apenas por telas.
Além disso, o excesso de informações faz com que nossa mente não consiga digerir tudo de uma vez, e muitas vezes essas informações nem são conteúdos que de fato serão válidos para a nossa rotina.
Vale lembrar que as pessoas que seguimos muitas vezes postam somente a parte boa de suas vidas, fazendo parecer que a vida é 100% maravilhosa, estipulando um grau elevado de felicidade que não existe. Afinal, as publicações giram em torno de momentos instagrameáveis, não é mesmo?
Muitas vezes, com excesso de ostentação, com familiares sempre felizes, uma verdadeira falsa utopia. Dessa forma, acompanhar essa realidade paralela causa frustração em muita gente, gerando a tristeza e a ansiedade por nunca alcançar essas mesmas condições de vida.
Qual o tempo ideal para ficar nas redes sociais?
De acordo com um estudo publicado pelo Journal of Social and Clinical Psychology, o tempo ideal para uso é de 30 minutos por dia. A pesquisa concluiu que essa quantidade é suficiente para ajuda a trazer bons resultados para a saúde mental.
A Agência de marketing digital Sortlist informa que o Brasil ocupa o segundo lugar da lista dos países que passam o maior tempo nas mídias digitais. Segundo a agência, cada brasileiro passa em média mais de 10 horas diárias navegando na internet, sendo que 3 horas e 42 minutos desse tempo é direcionado às redes sociais.
Vale lembrar, que é indicado a busca por ajuda profissional psicológica quando o acesso em excesso às redes sociais estiver afetando a sua vida, principalmente quando sentimentos de tristeza e ansiedade forem comuns após as conexões com essas plataformas.
Texto: Simone Cordeiro e Layse Ventura
